Вот интересная очень лекция. Всего сорок минут. Всем рекомендую внимательно послушать кто может понимать на слух английский язык. Очень поможет.
Для тех кто не понимает на английском - тезисы.
Основная причина наших разочарований происходит от излишнего оптимизма. От того что мы принимаем за норму совсем не то что в жизни на самом деле является нормой, а то что нам хотелось бы. Мы ожидаем что с нами должно происходить что-то и очень расстраиваемся от того что этого не происходит. При том что происходит это самое ожидаемое вообще настолько редко что расчитывать всерьёз на это можно только из приступа невероятно-безумного оптимизма.
Ещё мы почему-то бывает что считаем что успех в жизни - это продукт прилежного и усердного труда. На самом деле это далеко не так. На самом деле большая часть успеха - результат удачи на которую полагаться и расчитывать уж точно не стоит. Но вот эта привычка думать что всё дело в стараниях безусловно ведёт к депрессии. Она создаёт ожидание успеха как некой нормы, как чего-то что просто обязано следовать из прилежного старания. А оно не следует. Почему-то...
На самом деле жизнь - это последовательность кризисов являющизся нормой. Не сокрушаться надо по поводу кризисов, а радоваться когда становится вдруг ненадолго легко. В этом смысл радости в отсутствии ожидания что радость должна быть нормой.
Дядька истиный британец и даже говорит с отчётливым бритским акцентом.
Он предлагает ряд практических мер по поднятию настроения и улучшению эмоционального самоувствия, а также улучшению потенци (для тех кому это требуется).
Говорит что с утра следует проглатывать жабу. Чтобы всё что происходит далее в течение дня уже не казалось таким уж разочаровывающим. Если нет под рукой жабы, то следует потратить пол часика после пробуждения на представление в деталях всего ужасного что может с вами произойти в течение дня. Если это делать, то чтобы не произошло - это будет восприниматься как удача и не будет уже разочаровывать своей недостаточной радостностью.
Также полезно смореть на всё большое. На гигантские просторы, горы, землю с самолёта. Это помогает почувствовать себя маленьким. Это полезно потому что именно ощущение собственного величия и значимости, ощущение собственной гигантскости поднимает ожидания успеха и необходимости непременно достигать всего при всего. Чем меньше вы себя ощущаете на фоне окружающего пейзажа тем радостнее вы себя чувствуете. Проверено.
Полезно слушать грустную музыку потому что это даёт ощущение что вы не одиноки в своём разочаровании отсутствием бесконечно льющейся на вас радости из окружающего пространства.
Оказывается в периоды экономической рецессии (все уже это слово выучили надеюсь) снижается статистика суицидов. Всё потому что общая публичная рецессия оправыдывает все личные неудачи, сниамет личную ответственность за отсутствие успеха. Мы слишком расчитываем на успех считая его чем-то личным, своим. Если мы его не получаем, то считаем это личным провалом, признаком несостоятельности жизни. На самом же деле успех почти всегда коллективный и почти всегда продукт удачи в большей степени чем старания.
Это ложный оптимизм играет с нами злые шутки приучая нас к ожиданию чего-то что случается в природе крайне редко и мало с кем.
Хотите быть здоровее и успешнее - ожидайте от судьбы меньше и реже. Примите за норму то что нормой в жизни действительно является. Жизнь сразу станет вселее, радостнее и интереснее.
Вобщем очень интересно послушать. Очень рекомендую!
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
