Кто рано встал тому Бог дал

Одним людям просыпаться рано утром совсем не трудно. Для других это пытка. Одни говорят "Утро вечера мудренее" или "Доброе утро", а другие им в ответ говорят "Утро добрым не бывает!"

В чём собственно трудность вставания по утрам? Почему для одних это легко, а для других невозможно и что делать если вставать по утрам всё-таки надо? Как сделать утро добрым для тех для кого оно таковым не бывает?

Мои наблюдения показывают что трудность вставания по-утрам вызвана не столько ранним часом, сколько давлением ответственности и заботы. Угнетает не роса на траве и не цифра на часах. Угнетает то что голова ещё не вполне готова к подвигам, ноги ещё не готовы к дороге а времени до чего-то запланированного на утро уже мало. Угнетает необходимость успевать и страх опоздать. Вставать утром тяжело не само по себе, а потому что невставать нельзя...

Именно сопротивляясь необходимости расставаться со сном прямо сейчас хочется поспать ещё хотя бы пять минут...

Ну это не касается конечно случаев когда вечер был слишком долгим, а ночь короткой.

И так. Как сделать так чтобы утро стало добрым. Куда деть весь этот стресс и ненависть к рассвету, будильнику и завтраку?

Во-первых. Для того чтобы раньше вставать надо раньше ложиться. Это хоть и звучит очевидно, но не так легко осуществимо. Приходится признать что враз сместить свой режим сна на необходимый не получится. Это процесс довольно долгий и постепенный. Тем не менее это делать надо.

Во-вторых. Чтобы вставать было легче, вставать надо ещё раньше. Вот это уже звучит вызывающе парадоксально. Тем не менее это работает. Встаём на пол часа раньше расчитанного времени и тем самым позволяем себе растянуть утро. Лишние пол часа дадут возможность накопаться пальцем в носу, набулькаться в раковине или накопаться вилкой в тарелке. В результате будет меньше стресс от стремительного подскакивания и прибывания в режиме "я опаздываю" с самого момента открывания глаз. Мало половины часа? Всё равно нервничаем и опаздываем и утро всё ещё не доброе? - добавляем ещё пол часа, т.е. встаём ещё раньше.

В результате более раннего вставания к вечеру мы раньше утомляемся и, как следствие, раньше и легче засыпаем. Раньше засыпаем - легче встаём утром.

Вот таким примерно образом утро делается добрым и бодрым.

Просто не правда-ли?